ENTRENAMIENTO HIT: 3ºsemana 1/2
(ANA MARTÍNEZ ÑÍGUEZ)
EJERCICIOS:
- Puentes de gluteo.
ENTRENAMIENTO HIT: 3ºsemana 2/2
EJERCICIOS:
Duración: 13 minutos.
Cada ejercicio de una duración de 80 segundos y 25 segundos de descanso.
Cada ejercicio de una duración de 80 segundos y 25 segundos de descanso.
EJERCICIOS:
- Puentes de gluteo.
- Burpes.
-Abdominales.
-Salto a la comba.
-Zancadas.
ENTRENAMIENTO HIT: 3ºsemana 2/2
Duración: 15 minutos.
Cada ejercicio de una duración de 85 segundos y 30 segundos de descanso.
Cada ejercicio de una duración de 85 segundos y 30 segundos de descanso.
EJERCICIOS:
-Abdominales con pesa.
-Sentadillas con pesa.
-Salto a la comba.
-Pesas con los dos brazos.
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