Actividad física en la naturaleza Aitana García
PLAN DE ENTRENAMIENTO (MARÍA MARTÍNEZ SOLA)
PLAN DE ENTRENAMIENTO POR MARÍA MI OBJETIVO es entrenar 50 minutos , para ello el planteado un entrenamiento que ira de menos tiempo y menos explosivo hasta llegar a entrenar en la semana 2 sesiones de 50 mint en total . Mis entrenamientos son los siguientes : · PRIMERA SEMANA : entrenamiento de 12 minutos de rondas de 6 ejercicios de 20 segundos cada ejercicio con descanso de 10 segundos . · SEGUNDA SEMANA : entrenamiento de 16minutos de rondas de 7 ejercicios de 25 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . · TERCERA SEMANA : entrenamiento de 19 minutos de rondas de 8 ejercicios de 30 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . ·CUARTA SEMANA : entrenamiento de 22 minutos de rondas de 9 ejercicios de 35 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . ·QUINTA SEMANA : entrenamiento de 25 minutos de rondas de 10 ejercicios de 40 segundos cada ejercicio con 10 segundos d...
bien!
ResponderEliminar