Actividad física en la naturaleza Aitana García

EXPLICACIÓN DE TÉCNICAS DEPORTIVAS:
(ANA MARTÍNEZ ÑÍGUEZ)

SENTADILLAS:

Para realizar unas sentadillas en condiciones y no hacerte daño debes :

-Poner la espalda recta.

- Las rodillas al bajar deben formar un ángulo de 90º.

-Al bajar debes llevar el glúteo hacia atrás, haciendo el movimiento de querer sentarte en una silla.

Explicación:

Lo primero que tienes que hacer es poner las piernas separadas a la misma distancia  que los hombros, después tienes que poner la espalda recta y bajar hacia abajo, bajando el glúteo pero las rodillas no tienen que estar mas delante que los pies. Al bajar pones la espalda recta y las piernas tienen que formar un ángulo de 90º, y el glúteo tienes que llevarlo hacia detrás.