PLAN DE ENTRENAMIENTO (MARÍA MARTÍNEZ SOLA)
PLAN DE ENTRENAMIENTO POR MARÍA MI OBJETIVO es entrenar 50 minutos , para ello el planteado un entrenamiento que ira de menos tiempo y menos explosivo hasta llegar a entrenar en la semana 2 sesiones de 50 mint en total . Mis entrenamientos son los siguientes : · PRIMERA SEMANA : entrenamiento de 12 minutos de rondas de 6 ejercicios de 20 segundos cada ejercicio con descanso de 10 segundos . · SEGUNDA SEMANA : entrenamiento de 16minutos de rondas de 7 ejercicios de 25 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . · TERCERA SEMANA : entrenamiento de 19 minutos de rondas de 8 ejercicios de 30 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . ·CUARTA SEMANA : entrenamiento de 22 minutos de rondas de 9 ejercicios de 35 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso . ·QUINTA SEMANA : entrenamiento de 25 minutos de rondas de 10 ejercicios de 40 segundos cada ejercicio con 10 segundos d...


Esto no es la naturaleza Aitana lee los comentarios que le he hecho a Ana sobre esto
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