1ª semana HIT (MARÍA MARTÍNEZ SOLA)

ENTRENAMIENTO HIT 1ª SEMANA

Entrenamiento de 12 minutos en el que he hecho 6 ejercicios cada ejercicio duraba 20 segundos y entre ejercicio y ejercicio he hecho descansos de 10 segundos .La estructura ha sido :
- 20 segundos de flexiones. 
-10 segundos de descanso.
-20 segundos de plancha,
-10 segundos de descanso.
-20 segundos de escalador .
-10 segundos de descanso.
-20 segundos de buurpies .
-10 segundos de descanso.
-20 segundos de sentadillas.
-10 segundos de descanso.
-20 segundos de flexiones con silla .

Solo he hecho esta semana un entrenamiento ya que el otro lo hicimos en clase .




Comentarios

  1. jsantisw18 de febrero de 2019 a las 11:49

    Ok,

    Tienes que enseñar a tu hermana (es tu hermana?) a hacer los burpees

    En las flexiones, tienes las manos giradas hacia dentro, y eso te lleva a tener los codos en linea con los hombros. Asegurate de que los dedos miran hacia delante y los codos ligeramente hacia atrás.

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