Plan de entrenamiento por Aitana García Pérez.

Plan de Entrenamiento.


Los ejercicios que realizaré serán:

1-Trote durante 30 segundos.
2-Rodillas arriba con movimientos de brazo 30 segundos.
3- Sentadillas 1 minuto.
4-Abrir y cerrar piernas 30 segundos.
5- Plancha 1 minuto.
6-Escalador 15 segundos.
7-Una pierna atras y cuando bajo toco el suelo, 30 segundos.
8-Burpees- 45 segundos.

Quinta semana: 60 minutos
Cuarta semana: 54 minutos.
Tercera semana: 49 minutos.
Segunda semana: 44 minutos.
Primera semana: 40 minutos.

Comentarios

  1. jsantisw5 de febrero de 2019 a las 14:02

    La planificacion está bien, Aitana. Un poco ambiciosa me parece, pero si te ves capaz, perfecto!

    La sesión esta bien en general (1' plancha el primer día me parece muy duro...) pero para un día, no la repitas!!!

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