Actividad física en la naturaleza Aitana García
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Juego Libre, Quierete, Ayuda, Aprende.
ENTRENAMIENTO HIT: 5º semana 2/2 (ANA MARTÍNEZ ÑÍGUEZ) Duración: 20 minutos. Cada ejercicio de una duración de 95 segundos y 35 segundos de descanso. Ejercicios: -Subir y bajar las escaleras. -Abdominales. -Salto a la comba. -Zancadas por la escalera. -Subir y bajar con el gluteo. Como es el último día se nos ha apuntado una invitada, espero que no pase nada.😉😜 La otra parte la hicimos en la clase de crosfit. 💪💥
ENTRENAMIENTO HIT: 3ºsemana 1/2 (ANA MARTÍNEZ ÑÍGUEZ) Duración: 13 minutos. Cada ejercicio de una duración de 80 segundos y 25 segundos de descanso. EJERCICIOS: - Puentes de gluteo. - Burpes. -Abdominales. -Salto a la comba. -Zancadas. ENTRENAMIENTO HIT: 3ºsemana 2/2 Duración: 15 minutos. Cada ejercicio de una duración de 85 segundos y 30 segundos de descanso. EJERCICIOS: -Abdominales con pesa. -Sentadillas con pesa. -Salto a la comba. -Pesas con los dos brazos.