ENTRENAMIENTO HIT (María Martínez Sola)

Entrenamiento HIT semana  3

Esta semana he hecho dos entrenamientos que cada entrenamiento ha durado 19 minutos en la que he hecho 8 ejercicios de 30 segundos con descanso de 10 segundos . 

Primer día 

-Salto con burpes 
- Sentase y la pareja ayuda a subir 
- Abdominal abriendo y cerrando piernas 
- Flexiones con silla 
- Skiiping 
-Abdominales pasando la pesa 
- Sentadilla salto 
-Flexionar rodillas 


Segundo día 

-Plancha 
- Sentadilla pared 
-Sentadilla silla 
-Plancha elevando el pie y la mano contraria 
-Escalador 
-Flexiones 
-Elevaciones de pierna 
-Con las dos botellas hacemos elevaciones de brazos 


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