DESTRUCTOR DE MITOS (NUTRICIÓN) María Martínez Sola

Falsos mitos de nutrición 

El agua engorda cuando la tomas en las comidas. el agua es acalórico , es decir , que es un nutriente que no aporta calorías osea ni engorda , ni adelgaza si lo tomas con las las comidas , antes o después. El agua es un nutriente fundamental para la vida humana ya que es una fuente de minerales.

Los alimentos en los que ponen que son ligth adelgazan , esto son alimentos que se les ha reducidos las calorías o eliminado pero esto no significa que sirven para adelgazar , puede ser que engorden menos y tampoco tiene porque . Algunos ejemplos son : jamón cocido ligth , queso ligth , mayonesa ligth . 

Saltarse las comidas adelgaza , esto es un grave error ,si comemos las suficientes veces al día  nos mantenemos  más satisfecho por un tiempo más largo y mantenemos el metabolismo activo .